4 manieren om jouw lymfesysteem te ondersteunen, geef het de aandacht die het verdient!

Bijgewerkt: mei 11

Anders dan je bloedvatenstelsel is je lymfesysteem puur een afvoerend systeem.

Het lymfestelsel begint in de weefsels en vervoert lymfe van de weefsels naar steeds grotere lymfevaten.


Lymfe of lymfevocht ontstaat in je weefsels en neemt vocht en afvalstoffen uit je lichaam op.


Als het lymfevocht minstens één lymfeklier is gepasseerd, komt het weer in de bloedbaan terecht. Op de plaatsen waar meerdere lymfevaten kruisen, liggen de zogenaamde lymfeklieren, ook wel lymfeknopen genoemd.


lymfeknopen liggen verspreid over het hele lichaam en komen voor in:


  • De wand van het spijsverteringskanaal

  • De keelholte

  • De hals

  • De oksels

  • De ellebogen

  • De liezen

  • De borst- en buikholte

  • Langs de luchtpijp

  • Langs de luchtpijpvertakkingen


De milt is de grootste lymfeknoop in het lichaam. Bij mensen die geen milt meer hebben heeft de lever extra werk want die neemt het grootste deel van het werk over.


Wat is de functie van jouw lymfesysteem?

Lymfeklieren zijn zogenaamde zuiveringsstations van het lymfestelsel. Ziekteverwekkers als bacteriën en virussen worden onschadelijk gemaakt.


Ze filteren de lymfe voordat die in de bloedbaan komen en vernietigen bacteriën en ziektekiemen.


Ze verwijderen afvalstoffen en beschermen je tegen giftige stoffen.


Ze helpen bij het afvoeren van overtollig vocht in je lichaam. Als jouw lymfesteem niet goed werkt dan raak je uitgeput!


Waarom krijg je soms gezwollen voeten als je lang zit?

De lymfe functioneren net zoals bij de bloedvaten: door klepjes in de aderen.


Hierdoor kan het vocht niet terugstromen.


Lymfevocht wordt voortgestuwd door het samentrekken van jouw spieren, daar daardoor is het belangrijk dat je beweegt en niet blijft zitten. En soms druk je ook bepaalde lymfeknopen af als je zit.

Heb je een kantoorjob? Beweeg dan regelmatig even!


Help, ik heb opgezwollen klieren!

Dan ben je ziek


Dat is het teken dat er hard wordt gewerkt om de indringer te overwinnen.


Neem rust, laat jouw lichaam zijn werk doen en verzorg jouw lymfesysteem.

Duurt de zwelling langer dan een aantal dag contacteer een dokter!


Wist je dat een ontstoken vinger een zwelling in de lymfeklier in de oksel kan veroorzaken?

Wat is de rol van het lymfesysteem in de immuniteit, weerstand?

Hier vallen lymfocyten kanker aan

Het helpt het lichaam te beschermen tegen infecties door de productie van witte bloedcellen (lymfocyten) die het lichaam helpen ziekteverwekkers te verwijderen. Het legertjes van ons lichaam!


Ook doordat het een grote invloed heeft op het natuurlijk ontgiftingsproces maakt het ons lichaam sterker, meer weerbaar!


Nu je weet hoe belangrijk ons lymfesysteem is wil je het misschien ondersteunen? Dit kan met trampoline springen maar ook met de Lymfedrainage met Infrarood!

4 manieren om jouw lymfesysteem te ondersteunen.


Laat je regelmatig masseren en of droogborstel jezelf!

Massages stimuleren jouw lymfeklieren: giftige stoffen worden afgevoerd!


Kies voor een vacuüm-cuppingmassage deze is gericht op het stimuleren van jouw lymfesysteem.


Droogborstelen stimuleert ook jouw lymfeklieren en bloedcirculatie en heeft een positief effect op het verminderen van cellulite. Borstel telkens richting jouw hart.


Boek eens een lymfedrainage met infrarood! of een vacuummassage

Een diepe bindweefselmassage met infrarood stimuleert de circulatie van lymfe en bloedvaten.


Door middel van de infrarood voer je ook al een gedeelte van de afvalstoffen, toxines af. De warmte ontspant de lymfevaten.


Een bad met een kopje puur zuiveringszout en sluit erna af met een warme/koude wisseldouche.

Dit is een ontspannende manier om jouw lymfe te helpen bij het opruimen van giftsoffen.


Neem na het bad een douche, verhoog de laatste min. de temperatuur zodat het water warmer is dan normaal. Draai daarna de knop op koud voor 30 sec.

Je zal jou energiek voelen en jouw lymfe zal geactiveerd worden: de lymfevaten trekken samen door de koude en het ontspannen door de wamte!


Spring samen met jouw kids of partner op de trampoline of spring gewoon wat rond.